السلام عليكم متتبعي موقع مدونة صحتك هدفنا اليوم سنتحدث عن موضوع شرب الشاي أثناء الأكل للتخلص من الوزن الزائد.
محتويات المقال :
- 1. مشكلة السمنة في العالم.
- 2. حل السمنة.
- 3. تاثير القهوة على صحة الانسان
- 4. فوائد الشاي على صحة الانسان.
- 5. فوائد اخرى الشاي على صحة الانسان.
- 6. فوائد اخرى الشاي على صحة الانسان.
- 7. الشاي أثناء الأكل.
هذا ليس بجديد. نحن نعرف الطريقة اليابانية في شرب أو احتساء الشاي أثناء تناولهم الطعام ، ولكن لماذا لا يمكننا فعل ذلك؟
مشكلة السمنة في العالم.
أصبحت السمنة "جائحة" في جميع أنحاء العالم. تشمل العوامل عدم تناول نظام غذائي متوازن وقلة ممارسة الرياضة ، ولكن أكثر العوامل التي يجب أن نعتبرها جدية هي قلة النوم أو هذا النمط غير الطبيعي من النوم. نميل إلى تناول وجبة خفيفة في منتصف الليل عند الإضراب عن الطعام.
ومع ذلك ، علينا العمل. يعمل الكثير منا في الورديات الليلية ، لذلك هناك ميل أكبر لتناول الطعام في منتصف الليل أو خلال ساعات عدم نشاط الجسم. الليل حتى الفجر هو الوقت الذي يجب أن يتجدد فيه الجسم ويجب أن يطرد السموم المتراكمة فيه.
علاوة على ذلك ، نظرًا لأننا ننام أثناء النهار ، فإننا لا نجد وقتًا لممارسة الرياضة ، لذلك هناك فرصة كبيرة لتطوير هذه السمنة الخفيفة إلى الشديدة.
نحن نستخدم الكربوهيدرات بشكل أساسي ، والتي تتكون أساسًا من الجلوكوز ، مما نأكله. إذا تُرك غير مستخدم ، يتحول إلى دهون. يتم تخزين هذه الدهون في خلايانا ، لذلك لا ينبغي أن نتساءل لماذا لا يمكننا التخلص من مقابض الحب.
والنتيجة هي أننا نبحث على الإنترنت عن حبوب إنقاص الوزن ونأمل أن تحل هذه المشكلة الدهنية. عند استخدام هذه الحبوب أو المسهلات ، إما أننا نرى تحسنًا مؤقتًا أو أنها غير فعالة على الإطلاق. حتى أن البعض منا يجرب أنواعًا مختلفة من النظام الغذائي ، والأنواع المعدلة ، مثل باليو ، والنباتي ، والأنظمة الغذائية الشائعة الأخرى التي نقرأها على الإنترنت.
حل السمنة.
الحل بسيط - شرب الشاي أثناء الأكل. قد تسمي هذا خدعة ، لكن هذا ببساطة يغير الطريقة التي نأكل بها. الشاي الأخضر ، الذي يحتوي على مركبات الفلافونويد بجانب القليل من الكافيين ، مفيد بلا شك للجسم. يجعلنا نفكر بشكل أكثر وضوحًا ، وأكثر نشاطًا خلال النهار ، ويجعلنا مستيقظين مع الحد الأدنى من الآثار الجانبية ، على عكس القهوة.
تاثير القهوة على صحة الانسان.
تحتوي القهوة على محتوى أكثر إدمانًا - الكافيين كما نعرفه. المحتوى الفعال للكافيين يسبب الأرق وفي بعض الناس يسبب الرعاش والعصبية والانفعالات. قد يصاب عشاق القهوة الآخرون بأعراض الانسحاب أو التحمل ، وهو عندما لا يعودون قادرين على الشعور بتأثير القهوة ، مثل إبقائهم مستيقظين. قد تكون تأثيرات القهوة هنا حصرية للقهوة السوداء فقط.
فوائد الشاي على صحة الانسان.
تشمل تأثيرات الشاي الأخضر إزالة السموم دون الإضرار بالكلى. بالعودة إلى الموضوع الرئيسي ، الشاي الأخضر يحسن أكسدة الدهون والتمثيل الغذائي. شرب الشاي أثناء الأكل أكثر فاعلية من شربه ليلاً. يسري مفعول الشاي على الفور بينما يقوم الجسم بهضم الطعام الذي تناولناه للتو.
فوائد اخرى الشاي على صحة الانسان.
يحسن الشاي أيضًا إفراز الأنسولين ، وهو الهرمون الذي ينظم عملية التمثيل الغذائي للمغذيات الكبيرة. وبالتالي ، إذا كان هناك إفراز طبيعي للإنسولين في مجرى الدم ، فسيكون مستوى الجلوكوز في حالة توازن ، مما يمنع الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
الشاي أثناء الأكل.
شرب الشاي أثناء الأكل يمكن أن يقلل من تكلفة الإنفاق على مكملات التخسيس. نحن على يقين أيضًا من أنه من خلال القيام بذلك ، سنكتسب فوائد صحية أخرى